Hỏi đáp 24h
  • Biểu hiện của người mắc bệnh Thiếu Máu là gì? Khi bị thiếu máu NÊN và KHÔNG NÊN ăn những thực phẩm gì? E cám ơn Nam 25t

    Thắng
    ( 20:42 / 03.12.2019 )

    Chào anh. 

    Thiếu máu là bệnh thường gặp, thiếu máu nhẹ thường không có triệu chứng và được phát hiện tình cờ qua kiểm tra sức khỏe hoặc xét nghiệm một bệnh lý khác. Thiếu máu nặng, nghiêm trọng sẽ ảnh hưởng rõ rệt đến sức khỏe của bạn. Thông thường bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi gắng sức hoặc khi thực hiện các công việc hàng ngày, mất tập trung, da xanh xao nhợt nhạt, mệt mỏi, ít hoạt động, ăn kém, lên cân chậm. Khi bị thiếu máu khuyên anh nên  thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng đối với những người thiếu máu. Chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình tạo máu, giảm các triệu chứng đặc biệt là đối với trường hợp thiếu máu do dinh dưỡng kém. 

    Tập thể dục đề đặn, vừa sức mỗi ngày: Tập thể dục giúp nâng cao sức khỏe toàn trạng, tăng cường quá trình chuyển hóa, tăng quá trình tạo máu của cơ thể

    Nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tạo máu như: Ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau quả có màu xanh đậm, đậu tương, bí đỏ, nho, mận… thịt nạc, cá, sữa, trứng… Hạn chế rượu bia, thuốc lá, chất kích thích, cafe, nước chè, đồ ăn cay nóng, ăn đêm, thức khuya, ngủ muộn.

    Chúc anh nhiều sức khỏe.

Số lượng người truy cập

11576110