Hỏi đáp 24h
  • Thưa Bác sĩ, tôi là nam, năm nay 32 tuổi, tôi cao 1m68 và nặng là 75kg, do tính chất công việc thường xuyên đi tiếp khách, uống rượu bia, nên tôi khá béo bụng. Vừa rồi công ty có tổ chức khám định kỳ, thì bác sĩ có bảo tôi bị máu nhiễm mỡ, nhưng mới bị nhẹ chưa cần dùng thuốc. Bác sĩ cho tôi hỏi, bệnh máu nhiễm mỡ có nguy hiểm không, và chưa cần dùng thuốc thì tôi nên làm gì để cải thiện tình trạng mỡ máu hiện tại ạ? Cảm ơn bác sĩ.

    Thịnh
    ( 14:30 / 05.09.2019 )

    Chào bạn!

    Máu nhiễm mỡ (bệnh mỡ máu, rối loạn lipid máu, mỡ máu cao) là tình trạng bất thường của các chỉ số mỡ máu. Thông thường, gan sản sinh 80% mỡ của cơ thể, 20% còn lại đến từ nguồn thực phẩm mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Mỡ từ gan sẽ được máu vận chuyển đến các mô, tế bào để sản sinh năng lượng, cấu thành nên tế bào, hormone,… Nếu gan sản sinh ra quá nhiều mỡ và/hoặc tế bào, mô tiêu thụ kém thì mỡ sẽ bị ứ trệ tại máu, gây máu nhiễm mỡ.

    Cholesterol là một chất béo có trong mọi tế bào của cơ thể, chịu trách nhiệm tạo ra vitamin D và cân bằng nội tiết tố. Tuy nhiên, khi bị máu nhiễm mỡ hay rối loạn lipid máu có thể dẫn đến một số hậu quả nghiêm trọng và nó chỉ ra rằng, bạn có nhiều cholesterol trong cơ thể hơn mức cần thiết. Điều này có thể gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Chúng bao gồm:

    - Bệnh tim: Một trong những tác động phổ biến nhất của cholesterol cao là sự gia tăng các vấn đề liên quan đến tim. Quá nhiều cholesterol tích lũy trong động mạch sẽ làm tăng nguy cơ hình thành các mảng bám trong lòng mạch và thu hẹp mạch máu. Điều này khiến lưu lượng máu bị giảm và có thể dẫn đến đau tim. Nếu mảng bám vỡ ra sẽ gây nhồi máu cơ tim, nguy hiểm đến tính mạng người mắc.

    - Bệnh tiểu đường: Cholesterol cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường khi bạn có xu hướng tăng cân và chức năng tiêu hóa của cơ thể bị suy giảm. Ngoài ra, quá nhiều chất béo trong cơ thể làm suy yếu khả năng sản xuất đủ insulin để điều chỉnh lượng đường trong máu. Bệnh tiểu đường không được kiểm soát có thể dẫn đến đột quỵ, bệnh thận và nhiều nguy cơ khác. Bệnh tiểu đường có thể trở thành di truyền, vì vậy hãy kiểm tra sức khỏe thường xuyên, đặc biệt là những người lớn tuổi.

    - Sỏi mật: Cholesterol cao có thể tạo ra sự mất cân bằng mật và gây sỏi mật trong cơ thể bạn. Sỏi mật gây đau đớn nhưng có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật và dùng thuốc.

    - Thừa cân, béo phì: Quá nhiều chất béo tích tụ trong cơ thể khiến bạn thừa cân và dẫn đến béo phì. Béo phì có thể khiến bạn nặng nề và dẫn đến nhiều bệnh. Thừa cân gây áp lực cho các khớp và cuối cùng có thể dẫn đến đau khớp nghiêm trọng.

    - Đột quỵ: Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến não bị gián đoạn. Khi máu không đến được não, não sẽ bị thiếu oxy. Không phải tất cả mọi người có cholesterol cao đều bị đột quỵ nhưng nó làm tăng nguy cơ của bạn. Vì vậy, bạn và gia đình phải kiểm soát chỉ số cholesterol thường xuyên.

     

    Không phải trường hợp nào bị mỡ máu cao cũng cần dùng thuốc điều trị. Nếu tình trạng nhẹ, chưa xuất hiện biến chứng, người bệnh được khuyên áp dụng các cách sau đây:

    Chế độ ăn uống lành mạnh

    - Bổ sung trái cây hoặc rau xanh mỗi ngày: Hãy thêm vào bữa ăn các loại rau xanh, hoa quả để mang lại hiệu quả giảm mỡ máu.

    - Tránh thực phẩm chiên rán, như: Gà rán, khoai tây chiên,…

    - Hãy tăng cường tiêu thụ thịt nạc, bỏ mỡ và da khi ăn.

    - Hãy thử một bữa ăn chay mỗi tuần. 

    - Chuyển sang sử dụng sữa tách kem. 

    - Ăn chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa. Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong các loại dầu thực vật như dầu canola, dầu ô liu. Chất béo không bão hòa đa được tìm thấy trong cá và những loại dầu thực vật như nghệ tây, dầu ngô.

    Tăng cường vận động

    Bạn không nhất thiết phải đến các phòng tập để hoạt động. Hãy bắt đầu nhẹ nhàng, hình thành thói quen và duy trì chúng. Dưới đây là một số mẹo nếu bạn mới bắt đầu:

    - Hãy đi bộ nhiều hơn: Đi cầu thang bộ thay vì thang máy. Đi bộ đến văn phòng thay vì xe máy hoặc ô tô nếu nhà gần,…

    - Dành ra ít nhất 30 phút/ngày để tập thể dục. Hãy chọn một bài tập nào mà bạn thích thú và dành thời gian để tập chúng.

    Giảm cân nếu bạn thừa cân, béo phì

    Nếu bạn thừa cân, béo phì, ngoài ăn kiêng, bạn cần có chế độ ăn uống khoa học và tăng cường vận động. Ăn những thực phẩm lành mạnh kết hợp vận động mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn. 

    Bỏ hút thuốc lá

    Thuốc lá chứa tới 7000 chất độc. Do đó, nếu bạn đang hút thuốc, hãy dừng ngay. Bỏ thuốc sẽ giúp giảm LDL-C và lợi ích không chỉ dừng ở đó. Chỉ sau 20 phút bỏ thuốc, huyết áp và nhịp tim đã giảm. Sau 1 năm, nguy cơ bệnh tim sẽ giảm 50%. Sau 15 năm, nguy cơ bệnh tim của người bỏ thuốc lá sẽ tương đương với người chưa hút thuốc.

    Hạn chế uống rượu, bia

    Tiêu thụ nhiều đồ uống có cồn sẽ làm tăng triglycerid, huyết áp cao có thể gây nhồi máu cơ tim, đột quỵ,… từ đó dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Vì vậy nếu uống, hãy uống lượng vừa phải. Lời khuyên là tối đa 2 ly nhỏ cho nam giới và 1 ly nhỏ cho phụ nữ.

    Bên cạnh các thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và tập luyện như phân tích ở trên, người bị mỡ máu cao được khuyến khích sử dụng kết hợp sản phẩm thảo dược giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa biến chứng mỡ máu cao hiệu quả, an toàn, tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Lipidcleanz.

    Sản phẩm được bào chế dạng viên nén tiện dụng với thành phần chính cao lá sen, kết hợp với chiết xuất tỏi, cao hoàng bá, vitamin B5,… giúp hạ mỡ máu theo cơ chế 2 chiều, vừa giúp mỡ máu giảm xuống, vừa không gây mệt mỏi cho người dùng. Ngoài ra, các chức năng của gan, thận vẫn được bảo tồn. Bên cạnh đó, sản phẩm còn hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe toàn trạng của cơ thể. 

    Chúc bạn sức khỏe!

Số lượng người truy cập

11431353