Hỏi đáp 24h
  • Chào bác sĩ mẹ em năm nay 53 tuổi tóc đã bạc rồi và mặc cũng nhân đi không biết mẹ em còn kinh không nhưng thấy mẹ em dùng băng vệ sinh dạo gần đây thấy bụng mẹ em to lên vậy mẹ em có sao không bác sĩ .Cảm ơn bác sĩ

    Trần Lê Ngọc
    ( 18:36 / 14.01.2018 )

    Chào bạn

    Ở tuổi trung niên, mọi cơ quan bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, vì vậy sự chuyển hóa chất trong cơ thể cũng kém đi dẫn đến dễ bị tích lũy mỡ gây béo mập. Do đó, giai đoạn này cơ thể không còn dẻo dai và nhiều sức đề kháng như thời trẻ. Việc giảm cân cũng khó thực hiện hơn. Khi bước vào độ tuổi trung niên, sức khỏe, sức đề kháng của bạn cũng trở nên yếu dần nên rất dễ bị huyết áp, tiểu đường, tim mạch và béo phì. Trong đó, béo phì chính là một trong những bệnh khó kiểm soát nhất, nó làm mất thẩm mỹ, gây hệ lụy cho sức khỏe. Ở độ tuổi này, bạn cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý để tránh thừa cân béo mập. Bạn có thể tham khảo bí kíp giảm béo bằng chế độ ăn khoa học của người phương tây sau:

    Thứ nhất: Bổ sung nhiều thực phẩm xanh

    Với lứa tuổi trung niên nên ưu ái những thực phẩm xanh giàu xơ để thúc đẩy sự tiêu hóa, chuyển hóa chất nhanh. Một số loại thực phẩm nên ăn ở giai đoạn này là: cần tây, rau súp lơ, cải bắp, cà chua….

    Thứ hai: Uống nhiều nước

    Mỗi ngày cơ thể cần tối thiểu là 2 lít nước. Ở tuổi trung niên bạn cần bổ sung nhiều nước hơn khoảng 3 lít một ngày.

    Thứ ba: Không ăn quá nhiều tinh bột, chất béo

    Tuổi trung niên, sự đốt cháy calo giảm nên bạn không nên ăn nhiều chất béo và tinh bột. Đặc biệt là mỡ động vật, vì chúng nhiều chất béo no rất dễ gây tắc động mạch, huyết áp…Còn tinh bột chứa nhiều đường có thể gây bệnh đái tháo đường. Vận động ở mọi lứa tuổi đều rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là lứa tuổi trung niên, nên đi bộ nhiều, tập thể dục thường xuyên để duy trì sức khỏe tốt, giảm béo nhanh.

    Bên cạnh việc tăng cân ở tuổi trung niên đặc biệt là mỡ thừa ở cụng cũng cần chú ý tới một số nguy cơ bất thường khác như u xơ tử cung, u nang buồng trứng...Nên đi siêu âm bụng để kiểm tra.

    Thân ái!

Số lượng người truy cập

10714490