Hỏi đáp 24h
  • Chào Giáo sư, tôi nam 41 tuổi, bị cao ha 140/100-110,người khó chịu,được đo ha thường xuyên, không biết tôi nên ăn gì và hạn chế ăn gì để cải thiện tình trạng tăng huyết áp. xin tư vấn của giáo sư

    ha van canh
    ( 16:29 / 31.10.2017 )

    Chào bạn!

    Nếu chỉ số đo huyết áp tối đa là 140 mmHg tức là báo động cao nhưng chỉ số huyết áp tối thiểu của bạn lại là 100 -110 mmHg chứng tỏ là khả năng giãn kém. Về chế độ ăn uống thì trước tiên bạn phải tĩnh tâm, tránh căng thẳng, stress, luyện tập thể dục thể thao hàng ngày đặc biệt là động tác vẫy tay hít thở.

    Với tình trạng tăng huyết áp, chế độ ăn nên giảm muối vì ăn mặn sẽ làm giữ nước dẫn tới tuần hoàn tăng và gây huyết áp tăng cao.

    Vì mỡ, đường, làm tăng độ nhớt từ đó làm tăng huyết áp. Vì vậy bạn nên hạn chế ăn thịt, nên ăn nhiều rau củ quả để giúp ngăn chặn bệnh tăng huyết áp.

    Chúc bạn sức khỏe!

Số lượng người truy cập

7872269