Hỏi đáp 24h
  • chào bác sĩ , e hay bị đau nửa đầu khi bị căng thẳng , đau đầu bên nào thì đau cả mắt bên đó , đặc biệt là tính hay quên , càng ngày càng tăng, tiếp thu chậm , phản ứng chậm chạp với kiến thức.

    phạm văn huy
    ( 08:00 / 25.06.2018 )

    Chào bạn. Như bạn chia sẻ bạn thì bạn bị thiểu năng tuần hoàn não. Các triệu chứng  ban đầu của rối loạn tiền đình như: hoa mắt, đau đầu, khó ngủ, ngủ không sâu bệnh nhân, hay quên. Bạn nên đi khám trực tiếp để có phương pháp điều trị tốt nhất.  Cùng với đó bạn nên kết hợp chế độ nghỉ ngơi và ăn uống phù  hợp:

    • Ban đêm nên để đèn ngủ cho dễ nhìn sự vật chung quanh.
    • Không ngồi liên tục quá lâu, nhất là ngồi máy tính. Nếu bắt buộc phải ngồi lâu thì sau 2h bạn đứng lên và đi lại một chút.
    • Tránh ngoảnh cổ, đứng ngồi quá nhanh, không nên leo trèo cao và đọc sách báo khi ngồi trên xe hơi.
    • Cố gắng giảm các tác nhân gây căng thẳng, lo âu, hoảng hốt trong cuộc sống của bạn và cần tránh tiếp xúc với các chất liệu hoặc thực phầm có mùi vị kích thích.
    • Nếu thường hay bị choáng váng thì bạn không nên lái xe hoặc điều khiển máy móc có động cơ mạnh. Đặc biệt, bạn phải ngồi hoặc nằm ngay khi cảm thấy chóng mặt.
    • Tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khoẻ, bạn có thể tham khảo một số bài tập thể dục tốt cho người mắc rối loạn tiền đình
    • Bạn nên ăn nhạt hơn so với khẩu vị bình thường của bạn một chút.
    • Uống nhiều nước, mỗi ngày bạn nên uống chừng 1,5 lít nước. Bởi vì cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ giúp ổn định lưu thông tuần hoàn máu.
    • Nên ăn nhiều thực phẩm như: rau xanh, hoa quả tươi , rau bina, các rau họ cải, cam, quýt, cà chua, gan cá, lòng trắng trứng, nấm, ngũ cốc…Những thực phẩm này chứa nhiều Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin D, Acid folic… là những hoạt chất rất có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiền đình. Cảm ơn bạn, chúc bạn sức khỏe.

Số lượng người truy cập

10199977